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男人怎么才能把烟给戒掉?求大神帮助
1、怎样才能把烟慢慢戒掉 随身备零食 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
2、如果不得不接触二手烟，可以通过多喝水、多运动、多排汗的方式来帮助身体排出尼古丁等有害物质。每天确保喝八杯水，以促进新陈代谢，增加排尿，从而排出毒素。 饮食上建议多吃富含维生素的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子和苹果等。这些食物具有抗氧化作用，有助于减少体内吸入的烟雾毒素。
3、渐渐减量法：要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。反恶疗法：这是一种行为矫正方法。
4、用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 这里收集的一些戒酒方法只能作为一种参考，望各位朋友认真考察。
5、更是一件不容易的事。在戒烟的前期，很多人都会用水果糖、口香糖，来替代香烟，帮助我们顺利地度过，最为煎熬的戒烟期。当我们想要吸烟的时候，就可以通过吃糖果、咀嚼口香糖，来减缓自己的烟瘾。戒烟是一个长期的过程，我们不可能在短时间内，彻底的将香烟戒掉，所以一定要有长期戒烟的心理准备。
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